gainer 7 3 7

Kupiłem sobie "Gainer MCT" 5kg i Białko 80% które sprzedawca mówił żeby zażywać ok 35g przed spaniem. Czy gainera brać tyle ile gram braknie mi do dziennego zapotrzebowania na dane składniki (jeśli tak to kiedy ustale sobie dawkę to mam sie jej trzymać czy mogę stosować różne dawki w zależności od tego ile mi potrzeba do uzupełnienia diety?) czy [...]

[...] koniecznie. Dodatkowo prosiłbym o zestaw supli do 200zl(jeżeli bd trzeba troche więcej), nie dawno skończyłem kreatyne CM3 - byłem zadowolony. Myślałem nad witaminami, do tego białko/gainer, oraz(dodatkowo +/ -) przed treningówka/coś na stawy. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych! dobrej nocy ;p Zmieniony przez - seekus w dniu 2015-04-29 20:50:49

Cześć, czwiczyłam na siłowni przez rok i przez ten czas rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramiona i barki. Wydaje mi się, że duzy wpływ miała na to odżywka, którą po każdym treningu piłam a mianowicie była to odżywka typu gainer. Celem moim było przytycie dlatego też chodziłam na siłownię, ale troche przedobrzyłam. Co radzicie?

[...] stosuje dietę - lecz nie za dużo mi ona daje, przy wzroście 176cm ważę jedynie 56kg ;/ Co do stażu - ćwiczę już około 4 miesiące. Efekty początkowe były naprawdę zadowalające. Więc jak na razie potrzebuje abyście mi pomogli z wyborem suplementów, najlepiej jakieś dobre białko + gainer + kreatynę. Ogólnie do wydania mam jakieś 300zł. z góry thx.

[...] zmienia kolor na jasno rozowy, smak ma troche kwasny, troche gorzki i jest duzo rzadszy niz ten z reszty torebek, w ogole to nie wiem co to jest ale wedlug mnie nie jest to gainer bo juz rozne pilem ale zaden nie przypominal tego czegos. Czy to mozliwe ze to jakis z innej serii czy cos?;] Moze wsypalni tam niechcacy co innego np. kreatyne?:D

Witam! Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę. Moim celem jest przytyć 15kg. Obecna waga to 70 kg przy wzroście 184cm. I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka -serek wiejski 150g II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty + szynka/ser żółty -Kubuś III Posiłek To co jest na obiad Białko Ostrowia WPC 80 Gainer MASS XXL Kreatyna Posiłek po treningowy [...]

[...] nie gra roli we wrzesniu bralem gaspari nutrition Size On i Super Pump, munant mass, Amino 1000mg i kreatina, obydwa z X treme. marzec byl zestaw Shock i Storm, bez bialka i gainera tylko creatina olimpa1250 i glukozamina i bcaa z treca. cel masowka. ankieta aktualna w profilu. zastanawiam sie teraz nad zestawem z BSN + gainer MM+ bialko ESA [...]

[...] dorzucic do epi ? bedzie to 1szy cykl i planuje go za jakies 2 miesiace dopiero ale wole sie przygotowac odpowiednio.Wiec tak planuje brac epi,animal pak,animal flex ,bialko/gainer wg.brakow,po cyklu novedex xt lub clomed i jakis stack moze MRI anabolic switch lub cos z gaspari .Cos do tego dorzucic czy cos zmienic?Jakies oslonki na watrobe [...]

Mam dobre ceny na suple activlabu wiec chce zrobić na nich cykla...poprawiajcie jeśli coś jest nie tak... przed I posiłkiem: -Crea Shot 25g po I posiłku: -100g Musli gainer -HGH DAY 3kaps po II posiłku: -100g Whey best mass przed treningiem -25g Crea Shot -HMB 1250 1 kaps -Beta Alanine 4 kaps -Ultra Energy 2 kaps podczas treningu: -40g Hot Sport [...]

Witam. wzrost: 174cm waga: 65kg staż treningowy: 6 miesięcy Proszę poradzic odżywki na masę mięśniową ale nie typu (gainer). Chcę nabrac czystej masy mięśniowej, byc większy i wyrzeźbiony. Na odżywki mam do wydania 200zł. Ostatnio brałem kreatyne (mono), a teraz chciałbym coś mocniejszego, coś z Animala może byc, lub jakieś białko. Jestem [...]

Witam. Mam do sprzedania: *Olimp HMB Mega Caps 300 caps - fabrycznie zamknięte -115zł *Olimp Dextro juice 1500g - fabrycznie zamknięte -25zł *Olimp Kre-alkalyn 2500 Mega Caps 120 caps -75zł *Vitalmax Gainer 2 - 7,5kg - fabrycznie zamknięte 3/4 z opakowania 10kg -200zł *Olimp Taurine Mega Caps 1500 - 300 caps - opakowanie otwarte i brakuje ok 8-10 [...]

[...] 3 razy w tyg.W kwietniu mialem cykl kreatyny na ktorym przytyłem 5 kg ale potem spadlem 2 kg.Teraz aktualnie mam 186cm waze 92 kg i mam 39 cm w bicepsie.Chce przybac w bicepsie , wogole w na masie.Prosze zebyscie mi polecili co mam kupic jaki gainer czy kreatyne czy to razem,zeby fajnie ''przytyrac'' Chce kupic cos do 170zł.Dzieki za pomoc

[...] na wiek i brak czasu żeby dalej tak kontynuować, zmieniłem na 3 dni i robię 30 min interwałów po treningu (schody które uwielbiam). Teraz tak, kończę trening siłowy, insa, gainer, schody. Wszystko Bibi OK, tyle że 30 minut późnej jak wrócę do domu ciężko mi na żołądku i jak mam późnej coś zjeść jak kiedyś, to aż mnie mdli na sama myśl. Czy [...]

[...] jakies kapsy kre-alkalynu,czy moze jablczan?Jakie macie sugestie i jak to dawkowac?Dodam,ze mam diete,trening,kilka cykli kreatynowych za soba.Do tego oczywiscie bialko,gainer albo wegle w zaleznosci od brakow,witaminy i ZMA apteczne.Takze prosze o nieodsylanie do wyszukiwarki.Za wszelkie rady dziekuje bardzo;sogow nie porozdaje,poniewaz nie [...]

Witam!! Zamierzam kupić Monohydrat Kreatyny Powder, Gainer MCT i Carbo. Wszystko kupuje z firmy Olimp w sklepie SFD. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak dawkowac w/w odżywki i suplementy. Przeczytałem, że kreatyne należy dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie [...]

[...] na forum wiec z gory prosze za wyrozumialosc bo moja wieda jest narazie nikla. a wiec mam 21 lar 185cm i waze 76kg cwicze pol roku plan na mase + na poczatek monohydrat + gainer jakies 2 m-c temu doszedl nitrobolon mam masakrycznie niskie prszyrosty ponizej pol kg/m-c co dziwne spory progres mam w sile ok 2x wieksze ciezary ruszam chcialbym [...]

witam! Proszę o poradę. Jestem chudy i chciałbym trochę przytyć (189 cm/65 kg). Uprawiam sporty, które nie pomagają mi przybrać na wadze: kolarstwo górskie, narciarstwo biegowe, bieganie. Do tego jestem wegetarianinem, a właściwie jaroszem (ryby od czasu do czasu jem). Chudy byłem zanim przestałem jeść mięso. Aby zwiększyć masę pomyślałem o [...]

GAINER 737 - Megabol MYOGENIX MICRONIZED CREATINE - 500g Mam 17 lat ,171 cm , 59 kg , trenuje 5 miesięcy/były przerwy cel , siła ,rzeźba , i trochę masy. Dobrze wybrałem ? po jakim czasie specyfiki będą zostawiać efekty . Niewiele wiem na temat odżywek . Specyfiki poradził mi sprzedawca w kulturystycznym sklepie .

[...] delikatny brzuszek. ćwiczę 3-4 razy w tyg i co drugi dzień brzuch chciałbym go stracić i nabrać więcej masy mięśniowej. dodam również, że mam zamiar kupić sobie kreatynę (mono) + jakiś gainer + oczywiście witaminki do tego. Tylko brakuje diety nie wiem jaką wybrać aby była skuteczna do tego co chce zrobić. Byłbym wdzięczny za rady Pozdrawiam ;)

Mam do zaoferowania 2,5 kg odżywki typu gainer TREC Mass XXL gratis dorzucam 0,5 kg odżywki białkowej (białko sojowe-serwatkowe) + 2 specjalistyczne miarki oraz cztery gazety (Kulturystyka i Fitness) i to wszystko za jedyne 89 zł. Powodem sprzedarzy są problemy zdrowotne.UWAGA! Odżywka znajduje się w nie orginalnym opakowaniu z powodu przeciętej [...]